考前焦虑不想看书怎么办

再出现这种情景时，承受能力会好很多；2、考试前可以多做放松训练，让自己紧张程度减少，考前焦虑就不容易发生。

这些步骤可以帮助我在考试前缓解紧张情绪，保持冷静和集中注意力。

缓解考试焦虑可以通过一些和策略来减轻紧张情绪，提高自信，并在考试中更好地表现。

一是学会自我深度松弛。

对考试焦虑症，调整的有以下几种：1、平时打好学习基础，只有对所学的知识融会贯通，到考试时才会应对自如，才不会出现紧张、焦虑。

个人经历案例：在我备考时，我也经历了一定程度的考试焦虑。

保持积极的态度：保持积极的态度可以帮助缓解焦虑。